Ätherische Öle bei Erkältung & Immunsystemstärkung – Natürlich gesund durch die Erkältungszeit
Die Erkältungszeit steht vor der Tür und das Immunsystem wird besonders gefordert. Doch bevor du zu chemischen Mitteln greifst, probiere es doch mal mit der Kraft der Natur! Ätherische Öle bieten eine sanfte und effektive Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken und Erkältungssymptome zu lindern. In diesem Beitrag erfährst du, welche Öle besonders hilfreich sind und wie du sie am besten anwendest.
Wie wirken ätherische Öle bei Erkältungen?
Ätherische Öle enthalten hochkonzentrierte Pflanzenessenzen mit antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie können:
- Das Immunsystem stärken und schützen
- Erkältungssymptome lindern
- Die Atemwege befreien und Schleim lösen
Top 5 ätherische Öle bei Erkältung & Immunsystemstärkung
-
Eukalyptusöl
✔️ Eigenschaften: Schleimlösend, antiviral, entzündungshemmend
✔️ Anwendung: Im Diffuser oder zur Inhalation verwenden, um die Atemwege zu befreien. -
Teebaumöl
✔️ Eigenschaften: Antibakteriell, antiviral, immunstärkend
✔️ Anwendung: Im Diffuser zur Luftreinigung oder mit einem Trägeröl auf die Brust auftragen. -
Zitronenöl
✔️ Eigenschaften: Immunstärkend, antibakteriell, schleimlösend
✔️ Anwendung: Im Diffuser oder als Roll-On zur Unterstützung des Immunsystems. -
Thymianöl
✔️ Eigenschaften: Entzündungshemmend, schleimlösend, antiviral
✔️ Anwendung: Zur Inhalation oder mit einem Trägeröl auf Brust und Rücken auftragen. -
Pfefferminzöl
✔️ Eigenschaften: Atemwegsbefreiend, entzündungshemmend, kühlend
✔️ Anwendung: Im Diffuser oder zur Inhalation bei verstopfter Nase.
DIY Erkältungsbalsam
Ein beruhigender Balsam, der die Atemwege befreit und Erkältungssymptome lindert:
- 2 EL Kokosöl (oder Sheabutter)
- 10 Tropfen Eukalyptusöl
- 10 Tropfen Teebaumöl
- 5 Tropfen Pfefferminzöl
Alle Zutaten in einem Glasbehälter mischen und auf Brust und Rücken auftragen, um die Atemwege zu befreien.
DIY Erkältungs-Roll-On
Perfekt für unterwegs oder für die Nacht:
- 10 ml Basisöl (z. B. Jojobaöl)
- 5 Tropfen Eukalyptusöl
- 5 Tropfen Pfefferminzöl
- 3 Tropfen Thymianöl
In einen Roll-On füllen und auf Brust, Rücken und Nacken auftragen.
Anwendungstipps & Sicherheit
- Immer auf Qualität achten: Verwende nur 100 % naturreine ätherische Öle.
- Hautverträglichkeit prüfen: Vor der Anwendung auf der Haut immer mit einem Trägeröl verdünnen und einen Verträglichkeitstest machen.
- Nicht bei Babys und Kleinkindern anwenden: Besonders bei Menthol- oder Kampfer-haltigen Ölen wie Pfefferminze und Eukalyptus.